@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
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作り方はコメント欄に載せてます☺️
✿材料()は私の代替品です
• ケンちゃん豆腐 1つ
• 卵 1個
• 米粉 大さじ2
• 砂糖10g(ラカンカ10g)
• バニラエッセンス 小さじ1
• 焼くとき用のオイル 小さじ1(ココナッツオイル)
✿手順
1. 豆腐と卵を豆腐の形がなくなるぐらいまぜる
2. 他をまぜる
3. 耐熱皿にクッキングシートを敷き2をいれる
4. レンジ600w3分
5. お好みでオイルなどでこんがり焼くとさらに近づきます
※油について腸活講座の下記を参照ください
✿腸活講座
米油やココナッツオイルやMCTオイルが
人気な理由に脂肪になりにくい❣️点があります☺️
オリーブオイルやバターはスグに燃焼しないで
からだに留まるので脂肪になるケースあり⚠️
オリーブオイルは若返りの抗酸化作用があるので
適度にとる分にはOK🥰
でもバターは体に残りやすくコレステロールも
高いので要注意⚠️できれば避けた方がいい
ココナッツオイル🥥も今は手軽に
手に入るからぜひ取り入れてみてね🥰
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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに
74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功
栄養 / 看護学 /
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