ダイエットでは
一番効果が出ることから取り組むと
結果が出やすくなり継続しやすくなります🔥
人間の脳は短期間での成果を得られると
「達成感」を感じ
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やる気ホルモンである
ドーパミンが分泌されます。
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これが習慣化の第一歩となります。
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例えば、最初に
食事管理だけに集中して体重が減ると
「やればできる」と感じて
次の行動（運動など）に
取り組みやすくなります。
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まずは効果が出やすい食事から見直すことで
筋トレや運動も
効果が最大化されます。
是非、見直してみてください。
食事バランスや見直し方法が
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