運動嫌い、意志弱い、三日坊主それでも37kg痩せた方法、話します。
この動画では、37kgのダイエットに成功した僕が「毎日やっていたこと」だけ5つに絞ってお伝えします。
無理な運動も、厳しい食事制限も必要ありません。
体重100kg越えの僕が痩せられるきっかけになった”簡単な習慣”です。
👤 こんな方におすすめ
・ダイエットが続かない
・リバウンドしてしまう
・運動が苦手／食事制限がつらい
・意思が弱くて挫折してしまう
・短期ではなく長期で痩せたい
📌 今日の動画のポイント（5つ）
① 起きてすぐ白湯を飲む
② 高たんぱく・低脂質の食事（例：カツオのたたき）
③ 移動を運動にする（無理なく）
④ 毎朝体重を記録する
⑤ 夜更かしをやめて睡眠を整える
💬 僕について
・166cm 最高体重118kg／体脂肪率50%
・7ヶ月で−37.6kg達成【102.2→64.6kg】
・その後リバウンドせずに体脂肪率8.5%達成（inbody測定）
・断食・糖質制限・過度な食事制限なし
・続けられた理由は”仕組み化と習慣の力”
📩 【限定3名】1か月の無料サポートモニター応募はこちらから
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https://x.com/diet_hero_yoshi
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