寝たままできるから続けやすいよ！初心者さんも玄人さんもレッツ腹筋💪✊
0:00 オープニング
0:09 片ひざ上げ
0:25 両足上げ
0:40 足を交互に伸ばす
1:13 片ひざ上げ
1:30 両足上げ
1:45 足を交互に伸ばす
2:03 デッドバグ
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コメント
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6/1 1日目できた！
5分以内の動画たすかります！朝の時間に部位ごとちょのちょこっと出来るから
時間無くても出来ることしてる自分偉いって自己肯定感爆上がりです❤❤
レッスン動画ありがとうございます。今回のレッスン動画は腹筋のトレーニングですね。できる時に受けていきたいです。
6/1 寝る前にやりました❗
6/1やりました！続けます。
6月頑張ろ！！
2分だと思って侮ることなかれ！！普通にキツいwお腹に効いてる！！
ありがとうございます
お腹ひっこみ待ってました 公開されたら毎日やりたいです