@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
真似するだけで痩せるレシピ発信中
作ってみたくなったら
バナナ（🍌）とコメントで送ってね❣️
(とっても励みになるので待ってます..♡)
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レシピカードはインスタで配布してます
@mochi_diet_bichou
腸活講座🍯
きな粉はホルモンバランスを整えてくれる大事な味方🌿
生理痛が重い人にもおすすめで、
ヨーグルトやおにぎりにかけるのも◎
甘味はラカント・はちみつ・アガベなど
GI値が低いものを選ぶと
血糖値の乱高下を防げて、眠気やダルさの予防にも✨
カラダにやさしい甘さで
心も腸も満たしてあげてね☺️🫶
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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに
74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功
栄養 / 看護学 / 病気克服経験
６年学んだ知識を元に
腸活レシピで、自分の体をいたわり
家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣
しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱
一緒に「自分を愛する第一歩」を
踏み出しましょう♡
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シェア、保存、いいね👍
泣いて喜びます🫶🍓
✿材料（2〜3人分）【】は私が使用しているもの
□ バナナ…1本
□ きな粉…大さじ1
□ 豆乳…大さじ1【ミルクでもOK】
□ はちみつ…大さじ1（アガベシロップなら小さじ1）
□ お好みでナッツ…ひとつかみ
✿手順
バナナは輪切りにする
きな粉と甘味（はちみつ or アガベ）を混ぜる
クッキングシートを敷いてバナナを並べる
上からラップをかけて平たくつぶす
②のソースをかける
砕いたナッツをトッピング
冷凍庫でしっかり冷やして完成❄️
✿材料
【粉系甘味の場合】
□ きな粉…大さじ2
□ ラカント…大さじ1
□ 豆乳…大さじ1
【シロップ系の場合】
□ きな粉…大さじ3
□ はちみつ…大さじ1
□
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