コメント

  1. @diet-trivia より:
    2025年6月30日 8:15 PM

    5分やるだけでも、普通のウォーキングより消費カロリー高い
    脂肪を早く落としたい人にはおすすめ
    10位：プランク　約200kcal
    9位：ランジ　約210kcal
    8位：ジャンピングスクワット　約220kcal
    7位：マウンテンクライマー　約230kcal
    6位：デッドリフト（ダンベル or バーベル）約235kcal

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