今回の動画はこちら！気に入った動画があったらぜひやってみてね！✨
0:00 オープニング
0:25 準備体操：https://youtu.be/IF1BQhh8NDw
04:30 腹筋：https://youtu.be/-y4rLyJgqno
07:40 二の腕：https://youtu.be/jnhzbGtJvng
12:00 有酸素：https://youtu.be/5szFLnCg8WI
22:20 骨盤調整：https://youtu.be/eGzoV8IJ3UA
夏活マリネス決定版☀️
いいとこ取りのこの動画で、全身引き締めよう！
出遅れっちゃた人🙋♂️ここからでも十分間に合うから、一緒にやってみよう！
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コメント
とてもいいエクササイズでした！続けられそう！
こんばんは！夏活マリネス動画ありがとうございます！30分で全身スッキリ！特に腹筋と骨盤調整の動きが初心者でも分かりやすくて最高でした！感動して毎日続けたいと思います、ありがとう！運動不足解消にピッタリ！有酸素と背中のストレッチが気持ちよくて、終わった後スッキリしました！こんな素晴らしい動画を無料で公開してくれて感謝です！家で筋トレとか有酸素運動頑張ってるけど、家トレでおととい体組生計測ったら体脂肪率20.7%、筋肉量33.5kgでした。
コレをやったら、いろんなところが、ポキポキ鳴りました。
面白いので、続けてみます。
少しサボってたんだけど、久々に戻ってきて真似しみました！
とっても気持ちいい❤‼️