[ダイエット]ヘルシー和風レアチーズ🍰　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ低カロリー！ヘルシー和風レアチーズ🍰　材料(3人分想定)カッテージチーズ　　200g低脂肪ミルク　　　　200mlラカント　　　　　大さじ2(お好みで増減)レモン汁　　　　　　数滴クックゼラチン　　1袋5gさらしあん　　　　　15g水　　　　　　　　　30mlラカント　　　　　大さじ1 作り方①カッテージチーズと低脂肪ミルク150mlを混ぜ合わせる。ラカント大さじ2入れる②耐熱容器に低脂肪ミルク50mlを入れ、500W1分温まったらクックゼラチンを溶く。①に合わせてレモン汁を加え、よく混ぜる③手頃な容器に入れ、一旦冷蔵庫1時間④さらしあん15g　水30ml ラカント大さじ1を混ぜ、練りあんを作る　冷やした③の上乗せ、再度冷蔵庫2時間冷やす　1人分　約123kcalP15.4 F4.4