「運動＝有酸素運動」って思ってない？
実はそれ、逆効果かも。
脂肪と一緒に筋肉まで落ちるから、
リバウンドしやすい体になっちゃうんです。
そこでおすすめなのが、“壁押し”トレーニング！
壁を7秒全力で押す → 1分休むを3セット
これだけで全身に効いて、筋肉を守れる🔥
痩せるために大事なのは、筋肉を“増やす”より“減らさない”こと。
誰でもできて続けやすいから、まずは今日から試してみて！
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