【効果絶大３分】最強有酸素で100%痩せる縄跳びエクササイズ※跳ばないver.も有　毎日配信1426日目　｜3minute Air Jump Rope

毎日配信1426日目は大人気のエア縄跳びエクササイズ【運動レベル🔥🔥🔥🔥】

「体を絞りたいけれど、ジムに行く時間はない…」そんな悩みを抱えるワーママでも、いつでも気軽に取り組めるエクササイズがこれ👯‍♂️

ジャンプができない人は
無理せずワイプの方の運動に切り替えて
トライしてね

最後まで呼吸止めずに頑張れた人は
もうマエアキ上級者です❤️

【一週間の基本スケジュール】

※8月は3分間のエクササイズに変更して
お届けします

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　伸ばすだけ（3分）
　火曜日　ダンス体操（3分）　
水曜日　歩くだけ（3分）　
　木曜日　スクワット（3分）　
★金曜日　エア縄跳び（３分）　
土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『体が温まる！最強動的ストレッチ』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

————-まえあきchannlについて————

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。

【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵BGMer