毎日配信1426日目は大人気のエア縄跳びエクササイズ【運動レベル🔥🔥🔥🔥】
「体を絞りたいけれど、ジムに行く時間はない…」そんな悩みを抱えるワーママでも、いつでも気軽に取り組めるエクササイズがこれ👯♂️
ジャンプができない人は
無理せずワイプの方の運動に切り替えて
トライしてね
最後まで呼吸止めずに頑張れた人は
もうマエアキ上級者です❤️
【一週間の基本スケジュール】
※8月は3分間のエクササイズに変更して
お届けします
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます
月曜日 伸ばすだけ（3分）
火曜日 ダンス体操（3分）
水曜日 歩くだけ（3分）
木曜日 スクワット（3分）
★金曜日 エア縄跳び（３分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『体が温まる！最強動的ストレッチ』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer
コメント
おはようございます。今日は岡山のホテル 飛べない方でやりました！なかなか激しく効きますね、ありがとうございました❤
8日、今日も腹筋をした後に今日のエア縄跳びに挑戦しました。途中で膝が痛くなりそうで、ジャンプしないやり方にしました。