あなたはウォーキング派？それとも水泳派？
体重60kgの人で比べると…
🏃♂️ウォーキング（30分）→ 約120〜150kcal消費
🏊♀️水泳（クロール中程度・30分）→ 約300〜400kcal消費
短時間での脂肪燃焼は水泳が圧勝！
でもウォーキングは道具不要で毎日続けやすいのが魅力。
結論：早く痩せたいなら水泳、長く続けたいならウォーキング！
あなたはどっちを選びますか？コメントで教えてください👇
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