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米粉のホワイトソースときのことブロッコリーの食物繊維で満腹食べても太らないリピ確定、神レシピ✨
いつでも見れるように保存して
ぜひ作ってみてね🍽️
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腸活レシピ👩🍳/
⁑カレーグラタン🧀⁑
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☑︎糖質代謝促進
☑︎ 腸内環境整う、便秘解消
☑︎美肌効果
☑︎免疫力アップ
☑︎ 脂質の代謝促進
【材料・2人分】
* ブロッコリー1株
* 新玉ねぎ大1/4個
* えのき1/2袋
* 鶏ももひき肉150g
* ①バター5g
* ②オリーブオイル適量
* 酒大さじ1
A：塩少々
B：塩少々
B：胡椒少々
* 米粉大さじ2
* 牛乳300ml
* コンソメキューブ1個
* カレー粉小さじ1.5
* ☆仕上げ用オリーブオイル大さじ1/2
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