【材料】
★チーズケーキ部分
ギリシャヨーグルト 100g
ピザ用チーズ 30ｇ
米粉 15ｇ
甘味料 10～15ｇ
レモン汁 小さじ１
◉土台部分
オートミール 10ｇ
豆乳 小さじ1/2
※土台部分なしでも大丈夫です。
【作り方】
①耐熱容器にクッキングシートを敷き、◉土台部分の材料を入れ、押さえつけながら固める
②①をレンジ600ｗで1分加熱する
③ボールに★チーズケーキ部分の材料をすべて加えよく混ぜる
④レンチン後の②の上に、③を入れて、600ｗで3分加熱する
※真ん中付近が少しやわらかそうなくらいでOK
⑤粗熱が取れたら、冷蔵庫でよく冷やして完成
ダイエット効果
ギリシャヨーグルト：高たんぱくで腹持ちがよく、腸内環境の改善に効果的
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