【運動が苦手でもOK！】消費カロリーを増やす生活習慣
「運動は苦手だけど痩せたい…」
そんな方に知ってほしいのが、NEAT（日常生活での非運動性活動）。
エスカレーターより階段を使う、
通勤で1駅分歩く、
家事をこまめにする…こうした動きも立派なカロリー消費になります。
この動画では、
無理なく取り入れられるNEAT習慣を紹介しています◎
🔖 こんな方におすすめ
・運動が苦手
・ダイエットが続かない
・30代になって痩せにくくなった
・毎日の生活でできる工夫が知りたい
💡 NEATを増やすコツ
① 階段や徒歩を選ぶ
② 家事や片付けをこまめにする
③ デスクワーク中もこまめに立つ
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