【朝の筋トレが逆効果？痩せない理由とは？】
✴️毎朝30分の筋トレを続けると痩せるどころかデブ一直線！？
「痩せたいから筋トレを頑張っているのに、全然成果が出ない…」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、ある40代のお客様のお話なんです。
✴️4人のお子さまと事業を抱えた40代Aさま
嶋くダイエットサポート中のAさまは、4人のお子さまを育てながら、ご自身の事業もされている本当にパワフルな女性。
ただ、毎日が超ハードで休む暇もありません。
それでも「痩せたい！」という想いから、家族が起きてくる前の早朝30分を自分の時間にして、毎日筋トレを続けていました。
✴️それでも全然痩せなかった理由
努力しているのに、なぜか体重は落ちない。
むしろ疲れやすく、調子もいまひとつ…。
その原因は、朝イチから筋トレで戦闘モードに入ってしまっていたこと。
Aさまは、家事・育児・仕事で常に緊張モード。
そこにさらに朝から筋トレで“戦闘スイッチ”を入れてしまうと、身体も心も休まる時間がなく、痩せるどころか逆効果になってしまっていたのです。
✴️朝の過ごし方を変えてみたら…
そこで私がお伝えしたのは、筋トレをやめることではなく、朝の過ごし方を変えること。
「朝は白湯をゆっくり飲んでリラックス。
内臓をあたため、代謝のスイッチをやさしく入れる時間にする」
これを続けていただいたところ、驚くほど体調が良くなり、体重も少しずつ減り始めました。
✴️まとめ：運動か休息かは人によって違う
「痩せるには運動が必要！」
そう思い込んでしまう方は多いですが、必ずしもそうとは限りません。
運動したほうが良い人もいれば、休息時間を増やしたほうが効果が出る人もいます。
だからこそ、一人ひとりに合わせたダイエットサポートが必要なんです。
頑張っているのに成果が出ない方は、もしかすると“やり方”が合っていないのかもしれません。
あなたに合った方法で、心も体も軽くなれるダイエットを始めてみませんか？
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