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【材料】
白米 80ｇ
エビ ４～５個
カリフラワー 2～３切れ（なくてもオッケー）
※野菜はなんでも大丈夫です。
冷凍のほうれん草やブロッコリーなんかでもおいしいと思います。
ツナ缶 １缶（ノンオイルのもの）
お好みのきのこ 好きなだけ
ピザ用チーズ 20ｇ
豆乳 100ｃｃ
コンソメ 小さじ１
塩 少々
ブラックペッパー・パセリなど お好みで
【作り方】
①耐熱容器にブラックペッパー以外の材量を入れて、よく混ぜる。
②電子レンジ500ｗで５分加熱する。
※豆乳が吹きこぼれる可能性があるので、大き目の器で作ってください。
途中吹きこぼれてないか、何度か確認してね。
お好みでブラックペッパーをかけたら完成。
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