ハーフなら巻きすいらぬ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #食べて痩せる #太巻き #恵方巻

恵方巻、毎年苦戦してるひと！⁡
⁡ぜひハーフで巻いてみてー😭‼️⁡
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⁡巻きすいらずにいけちゃうから！⁡
ぶっちゃけ具材はなんでもいい😚⁡
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⁡下に巻き方のコツ書いたのでぜひみてね⁡
⁡なんなら巻き方のメインでみてもらいたい笑🤣⁡
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⁡ダイエット中なのでお野菜メインで！⁡⁡
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⁡ハーフ恵方巻(キンパ風)⁡
⁡必要量のご飯に ごま油とごまをいれてまぜて⁡
⁡少し冷ます⁡
↑🌸⁡🌸超重要🌸🌸↑
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▲ナムル▲
⁡・ほうれん草 半束⁡(動画はひと袋)
⁡・にんじん にんじん1/4⁡
⁡1⃣にんじんは細切り ほうれん草はよく洗いふたつ合わせて600w3分 流水などで冷やしたら⁡
⁡・鶏ガラの素 小さじ1 ⁡
⁡・ごま油 大さじ1⁡⁡
⁡・ごま 好きなだけ ⁡
⁡まぜたらナムル完成⁡⁡⁡
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⁡▲肉かわり▲⁡
⁡・ツナ缶 1缶に⁡
⁡焼肉のタレ大さじ1 ⁡
⁡コチュジャン小さじ1ほどまぜる(動画映ってなかった笑)
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あとは巻いていく！！⁡⁡⁡
⁡⁡巻いたら軽く周りにごま油塗ったらさらにキンパっぽい！！
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巻く時のコツは、お米を均等に並べたら⁡⁡⁡
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⁡✨大きい海苔を半分に⁡
⁡ (カット済のを買う方は手巻き用が良き)⁡
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⁡✨あつあつのご飯は使わない⁡
⁡(少し冷ましてね)⁡
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✨真ん中に具材を置くこと⁡
3等分くらいの真ん中をイメージ⁡
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✨具材をいれすぎないこと⁡⁡
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⁡✨1/4サイズのちびちゃん巻はご飯もいれすぎない⁡⁡
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⁡巻方ご質問あればDMください！！！
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⁡かにかま キュウリ 卵焼き あればもう完璧 笑
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