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【材料】
豆腐 90ｇ
片栗粉 大さじ1
はちみつ 大さじ1
【トッピング】
きな粉 適量
黒蜜 適量
【作り方】
①耐熱容器に豆腐を入れ、滑らかになるまで混ぜ、残りの材料を入れて混ぜる。
②レンジ600ｗで１分加熱し、よく混ぜ、再度600ｗで1分加熱する
③きな粉・黒蜜をトッピングしたら完成。
ダイエット効果
豆腐：低カロリー、高タンパク質、腸内環境の改善。
きな粉：食物繊維が豊富で、便通改善、満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止。タンパク質が豊富で、内臓脂肪の蓄積を抑える。
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