ふんわりバンバンジー　#ラク痩せプレート #ダイエットレシピ

①ふんわり棒棒鶏🐓
②オクラの旨蒸し🫛
③なめこおろし🍄‍🟫

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①ふんわり棒棒鶏
【材料】
・ささみ　5〜6本
・酒　大さじ1
・塩胡椒
⭐︎すりごま　大さじ2
⭐︎醤油　小さじ1
⭐︎リンゴ酢　大さじ1/2
⭐︎ごま油 小さじ1
⭐︎味噌　大さじ1
⭐︎おろしにんにく 小さじ1/2
⭐︎おろし生姜