今年中に合計25kg痩せる！
ちばりよ夫婦です💪
今日はなんと…
あの【芸人ゆりやんが38kg痩せた】っていうトレーニングに挑戦しました🔥
基礎代謝を爆上げして、食べすぎた後も脂肪を燃やしやすい体になるらしい✨
これはやるしかない…！
✅ 全力腿上げ（ひざはおへそより高く）
✅ バーピー（部屋でやる人はジャンプしなくてOK）
✅ プランク（体を一直線にキープ）
✅ スクワット（膝がつま先より前に出ないように）
休憩しながらやってね🎶（※休憩中にお菓子を食べないように🈲）
終わったあとは全身ポカポカで、効いてる感じすごい！
保存して一緒にやろう✊
この4つの中で一番きつかったのはどれ？😂
コメントで教えてね🧡
コメント