9kg痩せたリアルな1日のご飯🍚サプリのデメリット💊 #自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #ダイエット記録 #食べ痩せ #健康的に痩せる #1日の食事

⚠️痩せるサプリのデメリット・注意点7つ

① 効果が科学的に証明されてないことも多い
→ 「脂肪燃焼」「食欲抑制」などをうたってても、エビデンスが弱くて効果を感じない場合も…

② 依存しやすくなる
→ 「これがないと痩せられない」と思い込み、生活習慣の改善がおろそかになる危険⚠️

③ 副作用のリスクあり
→ 下痢・吐き気・動悸・不眠などの症状が出ることも。海外製・個人輸入品は特に注意！

④ 代謝が乱れる可能性も
→ 食欲抑制・利尿系サプリは、体を無理やりコントロールしてしまい、ホルモンバランスや代謝に悪影響が出ることも。

⑤ リバウンドしやすい
→ 食事や運動を変えずにサプリだけで痩せる」と、一時的に体重が落ちてもすぐに戻る可能性大。筋肉も落ちて太りやすい体質に…😭

⑥ コスパが悪くなりがち
→ 高いのに効果が出ない、飲まないと不安…そんなループにハマる人も。

⑦ 成分が体質に合わない場合も
→ カフェインや漢方系は特に注意！敏感な人は体調を崩すこともあるから、成分チェックは必須🙆‍♀️

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✅本当に痩せたいなら…
☑ バランスの良い食事
☑ 毎日の軽い運動
☑ 睡眠＆ストレスケア

→ 土台を整えることが、いちばん確実でリバウンドしない方法🌿✨

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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨

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