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【材料】(2人前)
・トマト 1個
・卵 4個
・ごま油 大さじ1
【餡掛けの素】
・砂糖 小さじ2
・鶏ガラ 小さじ2
・片栗粉 大さじ2
・醤油 大さじ2
・オイスターソース 大さじ1
・水 200ml
✅栄養素
カロリー:258kcal
タンパク質:17g
脂質:11g
炭水化物:18g
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21歳一人暮しのパーソナルトレーナーが
ダイエットに役立つ痩せレシピを紹介してます！
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