脚トレの日！ #ジム #筋トレ #shorts

コメント

1. @narukamukimuki より:

   2025年11月14日 2:15 AM

   今日のトレーニングメニュー

   ・Vスクワット
   25kg 8回
   65kg 8回
   85kg 8回
   105kg 5回

   ・レッグプレス
   50kg 8回
   100kg 8回
   130kg 8回
   150kg 8回

   ・レッグエクステンション
   19kg 10回
   40kg 10回
   54kg 10回
   61kg 10回

   ・ご褒美ライイングエクステンション
   10kg 10回
   15kg 10回
   20kg 10回×3セット

   返信