【27日目】大根と手羽元の煮込み食べて痩せる #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ

レシピ

大根と手羽元の煮込み
材料(2人分)※動画では1人分

* 手羽元:4本(240g)
* 大根:1/4本くらい
* にんじん:1本
* 玉ねぎ:1/2個
* 糸蒟蒻:100g
調味料(☆):
* 酒:大さじ2と1/2
* みりん:大さじ2と1/2
* 砂糖:大さじ2(18g)
* 醤油:大さじ2と1/2
* 水:100ml

作り方
【下準備】
1. 大根の下処理:3cm厚さの輪切りにする
2. にんじん:乱切りまたは1cm厚さの輪切りにする
3. 玉ねぎ:1/2個をくし切りにする
4. 糸蒟蒻:食べやすい長さに切る(アク抜き済みのものを使用)
【調理】
【炊飯器で煮る】
1. 炊飯器の内釜に☆の調味料をすべて入れ、よく混ぜる
2. 大根、にんじん、玉ねぎ、糸蒟蒻、手羽元を入れる
3. 通常炊飯モードで炊く
4. 炊き上がったら、軽く混ぜる
5. もし時間があれば1〜2時間保温しおくとより味が染み込みます!
6.

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