＼たった1分で二の腕とウエストを引き締める🔥／
ジャンプなしなので、マンションやアパートの方もやってみてね🎵
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ポイント☝️
・腕を動かす時は、肩が上がらないようにしてね！
・お腹は緩めず、引き上げるようにしてね！
・呼吸は止めないように！鼻から吸って、口から吐くように心がけてね！
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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