レシピ

・パルテノ 1個 ・米粉 小さじ2 ・卵 1個 ・はちみつ 大さじ1/2 ①卵以外の材料を混ぜる ②別の容器に卵を溶いて2回に分けて①と混ぜる ③耐熱容器にクッキングシートを敷い...

レシピはこちら👇🏻 今日は急いでごはんを作ったので品数少なめ🤣笑 彼も私もダイエット中なので、 ヘルシーな豆腐ハンバーグにしました！ 豆腐ハンバーグは褒めてくれたよ！ 特におろしポンズ...

これ、マジで美味しいし簡単やから 是非作ってみて欲しい🥹 ○材料 　・絹ごし豆腐　150g 　・卵　1個 　・納豆　1パック 　・キムチ　適当 　・ほんだし　適当 　・ネギ（あれば） ○作り方 1.耐熱容器に豆腐と...

「知らなきゃ損‼️実はダイエット向けな食品３選」 実は意外と知られていないけれど、ダイエットにピッタリな食品を3つ厳選してご紹介します🍎🍳 これらの食品をうまく活用すれば...

今日は低カロリー・超低糖質なおからのチーズマフィンを紹介するよ😊 おからのパサパサしたりモサモサした感じがなく、ふんわりしっとり食感に仕上がるよ！出来立ても冷蔵庫で冷やしたのもどっちも美味しい❣&#xfe0...

米は雑穀米を使って1.3合分にしています 水は規定量にしてトマト缶の水分の過多分でリゾットにするイメージです 胸肉が嫌いな方なら皮を外したもも肉でもタンパク質を取れるので良いと思います

ラク痩せごはんで 薄着になる春も楽しめるカラダに✨ ①春色おにぎり🌸🫛 ②かぼちゃのほっこり煮🎃 ③酸辣湯風スープ🥣 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••...

☘︎材料☘︎　(2人前) ✎食材 鶏もも肉⋆⋆⋆⋆⋆⋆160g 白菜⋆⋆⋆⋆⋆⋆8分の1(100g) にんじん⋆⋆⋆⋆⋆⋆50g ⁡ ✎調味料 (A) 塩胡椒⋆⋆⋆⋆⋆3〜4振り 片栗粉⋆⋆⋆⋆⋆大さじ2 ⁡...

食事改善でゆるくﾀﾞｲｴｯﾄに成功した esu　です🩵 作ってみたい、美味しそうっておもったら いいね♡やｺﾒﾝﾄ、保存👆🏻していただけると とっても励みになります🫧 ...