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【 お腹を引き締めトレーニング 】
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【 お尻を引き締めるトレーニング 】
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【 脚を引き締...
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七草粥まだ間に合うよ！🔽レシピ
#七草粥
【材料:約3人前】
・お米1合
・水お米の五倍量
・七草粥セット1パック
・塩麹小さじ2杯（←これがポイント！）
塩麹の代わりにお塩でも大丈夫です
・梅干し3個
【作り方...
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【材料】（1人前）
● ブロッコリー：1個（5~6人前くらい作れます）
● ベーコン：2枚
● コンソメ：小さじ1/2
● あごだし：小さじ1/4（めんつゆ、醤油でもOK...
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動画の中に栄養価計算を記載し忘れてしまいましたー😱💦こちらを参考にしてね！
1/4個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…128.7kcal【糖質】…1.8g
【タンパク質】…5.5g ...
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