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50・60代からのズボラ健康運動chをご覧いただきありがとうございます✨ 毎日21:00に動画配信予定です！！ チャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします☺️ 【公式HP】 ...

あなたは筋トレして変わったことはありますか？コメントで教えてください！

●HIITという運動の3つの凄い効果とは？ ●HIITの実践動画(かなりキツイので前半だけやる!!でも大丈夫です。ご自身の今のレベルに合わせて調節してみてください) ●全身疲労の超回復のためのストレッチ(自律神経を整...

#ダイエット #19日目 #料理 __________________________________________________ ピヨピヨ軽貨物(ドライバーで働きたい方募集中！気軽にご連絡下さい！) はぎちゃんオンラインサ...

シーチキンとレタスのオリサラ *糖質制限向き ■材料 シーチキン２缶 レタス2枚 ブロッコリー5個 トマト中サイズ1個 マヨネーズ大さじ1 杯 MCTオイル小さじ1〜3杯 ■作り方 ①野菜を食べやすいサイズにしてタッパに入れる ②...

もっこり筋トレ配信 #筋トレ #心拍数表示 #もっこり

【材料 2人分】 鶏むね肉 : 1枚 大根 : 1/3本 塩こしょう : 適量 片栗粉 : 大さじ1.5 細ねぎ(刻み) : 適量 水 : 150cc 3倍濃縮めんつゆ : 40cc おろし生姜 : 小さじ1 【作り方】 ① 大根 :...

こちらで飛松さんと対談しました↓ 目標に向けて日々を過ごすゴリラの生活。 目標：日本選手権で男子砲丸投げに出場して優勝すること。 チャンネル登録＆高評価よろしく！ （twitter） (instagram) ＃パワー系

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　続けることで運動...

○痩せるスパイスカレー 　〜材料(10皿分)〜 ・鶏胸肉　 　600~700g　 ・玉ねぎ　　　　 ３個　 　 ・生姜　　　　　　大１ ・ニンニク　　　　大１ ・オリーブオイル　大２ ・トマト缶　　　1~2缶 ・SBカレー粉　 ...