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72㎏から50㎏に減量した
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レシピ 【ダイエット】-14kg
CHAPTER
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00:08 今回の動画紹介
00:15 痩せるためのポイント1（朝起きたらコップ1杯の水を一気に飲む）
00:31 痩せるためのポイント2 （3食たべるけど、主食を食べるのは朝か昼の1回）
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ぷりぷりのこんにゃくに、
ちくわの旨みが滲み出た甘辛ダレが絡み合い
めちゃくちゃ美味しいです！
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・糖質：21 g
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焼き時間を短くすると、キャベツのシャキッと感...
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