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筋トレ 【vlog/ルーティン】筋トレして怠惰な自分に勝つために努力する家賃30,000円一人暮らしフリーターの1週間。【#203】
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雄谷昌子(オオヤマサコ)
大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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サプリ ダイエットサプリに頼った人のまね
近道にはそれ相応の棘があるものです
運動 【運動続かない・我慢できない・健康な体もない。全然充していないスタート地点】#shorts #diet
強い意志は、痩せるのに必要ないです😌
人間には、
行動をとりやすくする仕組みがあるので、
仕組みが発動するように、
自分の暮らしと心に合わせた仕組みさえあればOK😊
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レシピ 【簡単】夜に食べても太らない食べ物 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット中の食事 #ダイエット初心者
筋トレ 脚トレの日！ #ジム #筋トレ #shorts
今日のトレーニングメニュー
・Vスクワット
25kg 8回
65kg 8回
85kg 8回
105kg 5回
・レッグプレス
50kg 8回
100kg 8回
130kg 8回
150kg 8回
・レッグエクステンション
19kg...
運動 有酸素運動=痩せるは間違いです。正しく痩せたいなら「やみくもに走る」のはもう卒業 #ダイエット初心者 #有酸素運動 #痩せない理由 #フィットネス
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