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レシピ ダイエットに最適！？…スーパーフード”おから”を使った「おからと味噌鶏そぼろのおにぎり」知らんけど。
▼▼今回のメニュー▼▼
「おからと味噌鶏そぼろのおにぎり」
▷材料（２人分）：
のり 大２枚
【おから飯】
おから 100g
(おからパウダー20g 水80g)
めんつゆ 大さじ２（3倍希釈）
マヨネーズ 大さじ2.5
【味噌鶏そぼろ...
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運動 【簡単5分OK】痩せる！脂肪燃焼エクササイズ忙しい人や運動が苦手な人もできる
こんにちは
ちゃみんです
今から5分間５種目ので立ったまま行える有酸素リズム運動です。
１種目60秒
ノンストップで行います！
５分といっても侮れません！
忙しい朝に行うだけでもしっかり身体を温めることができますよ。
寝起きは身体が...
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