コミュニティ

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

今回はおばさん体型から抜け出す秘訣！ 綺麗に痩せる人が絶対にやっている運動の特徴について ゆっくりと解説しています(*´ω｀*) 見逃さないように、ゆっくりしていってね( ´∀｀ ) チャンネル登録していただけると凄く励みになりま...

🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら 👉🏻 @rugi_diet_recipe 【オートミールのカレードリア】 カレーって作ると絶対余るよね😂 一晩寝かせ...

※YouTubeとOpenrec同時配信しています。 おばんです、からヤギです。 40代のおっさんです。バンカラマッチの配信頑張ります。 ウデマエはS+50達成済みです。 スプラ2の最高XPは2600↑。コメントくれると嬉しいです。...

体ひとつで出来る結果重視のスパルタエクササイズを投稿しているとら丸です🐯 普段は日本最大手ダイエットジムで全国トップのお客様満足度を頂きながらプロのトレーナーをさせて頂いております😌 今回は大人気アー...

食べて痩せたい人のスペアリブレシピ ↓レシピ↓ 【材料】材料は約1日分 スペアリブ….900g 水….500ml コンソメ….2袋 味の素….適量 塩….適量 焼肉のたれ….適量 ネギ….適量 【作り方】 1.すべての材料を鍋に入れる...

YouTube用 体ひとつで出来る結果重視のスパルタエクササイズを投稿しているとら丸です🐯 普段は日本最大手ダイエットジムで全国トップのお客様満足度を頂きながらプロのトレーナーをさせて頂いております😌...

▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ　※ダイエット継続中！！ 本日は「【簡単ダイエットレシピ】さつまいものオートミールケーキの作り方・食物繊維満点」を作っていくぅ♪ ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。 ダイエット...

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50・60代からのズボラ健康運動chをご覧いただきありがとうございます✨ 毎日20:00に動画配信予定です！！ チャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします☺️ 【公式HP】 ...

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