コミュニティ

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

レンチン４分🍅ビスマルクスープ🍳 朝必要な食物繊維とタンパク質がとれる！ @marukichi_umai 👈👈産後20kg痩せたダイエットレシピはここ ✼••┈┈┈┈•...

毎日「くじ」ひいてって言っちゃってる 年始の企画思い出しますね ご視聴いただきありがとうございます！ YAMORIの生態はもちろん,どのような質問でも大募集しております ぜひお気軽にコメントくださいませ 【i still think...

@i.am.popochi 長編も載ってるよ〜❤️ぜひみてね！

【オナラが臭い人は痩せません】 プロテインを飲んだら痩せる？ ダイエットはタンパク質をたくさん摂るべき？ もちろんタンパク質は大事ですが、 プロテインを飲んだからと言って痩せるわけではないしタンパク質も適量があり、知らずに過剰摂取をする...

飲むだけで手軽に始められると話題のダイエットサプリ「キロマイナス」。 #ダイエット#痩せ#ダイエットサプリ#キロマイナス 30秒の動画でキロマイナスの全てが分かる！ こんな方におすすめの動画です □ キロマイナスってどんなサプリ？詳...

エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

年明けダイエットレシピ🍲 ⁡ 大人気の「梅流し」レシピを マキアインフルエンサーのNaruminさんが紹介✨ 年末年始に食べすぎて体も肌もお疲れの人に 食べて欲しい"最強デトックススープ" ⁡ 大根や梅干...

ずっとやりたかったんだよなリングフィット配信 ‐　‐　‐ 🐝おやくそく🐝 ・コメント同士の会話はしないこと ・ネガティブなコメントは控えること ・ネタバレや匂わせは基本的に禁止 ・ほかの配信でシビの名...

無理なく継続できる方法を選ぶのがポイントです。 1. ダイエットの基本的な方法 ① 食事管理（カロリーコントロール） 食事の改善が最も重要です。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることで、体重を減らせます。 ✔ 摂取...