冷凍ストックでいつでも腸活🫶 ダイエット中や食べすぎた翌日におすすめだよ♪
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レンチン4分で食べられる腸活スープ🪄
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▼レシピはこちら！▼
『腸活デトックススープ』分量:5日分
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玉ねぎ…1個
じゃがいも…1個
にんじん…1/2本
セロリ…1本
キャベツ…2枚
大豆水煮…100g
Aトマト缶…1缶
A水…300ml
A コンソメ…大1/2
Aオレガノ…小さじ1/2
A塩こしょう…少々
①野菜は角切り、水煮豆はさっと水洗いする。
②鍋に油をひき、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、セロリを加え中火で炒める。
③玉ねぎが透き通ってきたら、大豆水煮とキャベツ、Aを加えて、 弱火で20分時々かき混ぜながら煮込む。
④冷ましたら保存袋に入れ、冷凍庫へ。
>>>食べる時<<<< ⑤食べる分だけ割って、冷凍のままスープカップに入れる。 ⑥レンチン2分、かき混ぜて、さらに2分で完成！