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筋トレ 筋トレすると怪我が減るってほんま？#アストレ #部活
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雄谷昌子(オオヤマサコ)
大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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ダイエットしててもパンが食べたい！お豆腐と米粉で作るモッチモチのポンデケージョの紹介です。簡単なのでぜひ作ってみてね！
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室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
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