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💗賢く効率良く痩せたい人はチャンネル登録💗 尻トレ週間✨ やる気ない日でも寝ながらおしり鍛えられる！ お尻がプリッと上がると若々しい後ろ姿になれます😍 股関節周りも動く...

アドベンチャーモードを攻略していきます 平日：配信 土日：休み 他にも用事があったら休むかもしれない。

仲良く筋トレ！！　腕立て＆腹筋

💗賢く効率良く痩せたい人はチャンネル登録💗 この動きでは 骨盤と股関節ともも裏がほぐれます✨ ヨガでいう「プラサリータパドッターサナ」の応用です💡 いろんな角度からほぐし...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は(3分ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお...

転職目指す25歳教員のけんとです！ ７本目の動画😌 体調を崩していましたが、少し治ってきました。よかった。 タイムマネジメント、優先順位、それぞれつけながらやろう！ これからも転職に向けてやったことを伝えていきま...

今晩もパーティーだ！！本編もシクヨロで！