筋トレ 【vlog】24歳砲丸選手・筋トレ・飯・フィジカルーティン【1月24日〜26日】
↓動画内で紹介した鳥ささみ料理専門インスタアカウント
目標に向けて日々を過ごすゴリラの生活。
目標：来年度の日本選手権で男子砲丸投げに出場して優勝すること。
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運動 【寝る前5分】むくみ解消 下半身痩せストレッチ 冷え対策
おとな女子の体質改善をテーマに運動が苦手な方にもおこなえるカラダの調子を整えるエクササイズを中心にご紹介いたします。
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運動 ウエスト-34cm痩せる私の運動
ウエスト-34cm痩せる私の運動
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冷え込んできましたね〰️
寒さに負けず楽しくリズムにのって動いていきましょー💃✨
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【材料】
絹豆腐 : 150g
卵 : 2個
水 : 150cc
酒 : 大さじ1
醤油 : 大さじ1
みりん : 大さじ1
片栗粉 : 大さじ1
鰹節、七味 : お好みで
【作り方】
① 絹豆腐 : 150gを600W2分レンチンし...
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1/29(日)から動画投稿開始します！
ボディメイク女子 / 半年で-15kg達成
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「寝る前の運動ってやっていいのかな？」
「仕事で忙しくて中々運動ができない。」
ダイエットをしている人は、上記のようなお悩みを抱えてはいる人も多いと思う！
美しくて引き締まった体には憧れるよね。
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🌸毎日5本程度健康動画を投稿しています！
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「健康の本を読むのは大変」
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筋トレ レギンスでお尻の筋トレ！5kgの米を持ってスクワット / DIY Women’s Home Workout / DIY 여성용 홈
今日は紫のレギンスです。お米5kgを錘代りに持ってスクワット100回頑張りました。
🌈メンバーシップ始めました。🌈
今回2日目です。毎日少しずつ。
青森のお米、青天の霹靂はとても美味しいお米です〜！...
運動 運動や自己流では難しい「ふくらはぎ」痩せと「脚」痩せ
ふくらはぎが太いとスキニーは履けないし、ミニスカートも…
悩みが多い脚痩せ、ふくらはぎ痩せを、実際に細くなった写真で説明いたします。
関東よりも遠方からも来られるシブやせ（旧 脂肪溶解注射定額コース）
他のダイエット法では痩せなかった...