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筋トレ 🔴【脳筋耐久】順位の数だけ筋トレする Road to Muscle【マリオカート8DX】
ルールは画面の通り
害悪・粘着等は部屋替え&即BAN
青→腕立て
赤→腹筋
緑→背筋
黄→スクワット
初見さん大歓迎！！ どなたでもご参加お気軽に！
フレ申「2876-0620-8021」ユーザー名のコメントを一緒にお願いします...
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↓レシピの確認↓
【材料】
豆腐 150ml
卵汁 一個
オートミール 大さじ1
【トッピング】
糸唐辛子 適量
【調味料】
水250ml
A鶏ガラの素 小さじ2
A豆板醤 小さじ1
【手順】
①鍋に豆腐を入れる
②スプーンで...
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キツくない！ドタバタしない！リズムに合わせて楽しくできるシェイプアップ体操です。
お腹・背中・太ももなど、体の大きな筋肉をゆっくり大きく動かすことで脂肪を燃焼。
毎日コツコツやれば確実に痩せるのでチャレンジしてみて下さい。
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ベストボディジャパン東京大会王者のターキーしんすけだ！
今日もやってい
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