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ストレッチ ①お尻ストレッチ ②カエルストレッチ トレーニング ③ワイドスクワット ④ドンキーキック ✖️2セット 1日目終了！週3回のうち、1日目をクリア！ 次回の動画は2日目、お腹トレーニング動画で...

材料と料理のポイントはコメント欄へ ◻︎栄養POINT ①低カロリー高たんぱくでダイエットに◎✨ ②きゅうりのカリウムでむくみ防止🥒 ◻︎栄養成分（1人当たり） 　• エネル...

voicevox:青山流星 両方はきつい

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きつい運動で痩せようとしないで⚠️ ウォーキングなどの適度な運動を続けることで脂肪が燃焼される 脂肪と糖の使われ方 #ずぼら大学生と母 #ずぼら大学生 #親子の日常 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい...

朝の筋トレが集中力を高める科学的理由を3つ紹介！脳を覚醒させ、ストレスを軽減し、生産性を最大化する最強の習慣です。朝3分の筋トレで「できる人」の1日が始まります。 脳が冴える・気分が上がる・仕事がはかどる——すべては朝の筋トレから。忙...

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関東を中心に全国45店舗を展開する【パーソナルジムASPI】テクニカルマネージャー（技術統括）のナレッジ・ジャンキー青山が、初心者から上級者まで、トレーニングやケアに関する知識/技術を分かりやすく徹底的に解説します！ トレーナー・医療...