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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

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・きゅうりぶち切れる野菜カッター🥒： ・帽子かけ： ・くっさい鞋を浄化させるための靴かけ： ・冷蔵庫に敷いてる掃除予防🧽シート： ・便利なタオルかけ ・いい感じのサイズのざる： ・顔洗う時床が...

📕目次 0:00 OP 0:10 短期集中ダイエット【食事編】リバウンド覚悟なら最低限の食事 1:26 16時間ダイエット 2:20 オートミール 2:40 お菓子は毒 3:21 1日1000kcal 3:49 ケトジェ...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　続けることで運動...

いついかなるときもコメントは無限に読むねん 初見歓迎 チャンネル登録ヨロシクーウ Twiiter@SPLSHOOTER

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