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毎日運動しなきゃ痩せられないと思っていませんか? または、毎日5分くらいの運動で痩せられると思っていないですか? そんなダイエットの常識？は捨ててください。痩せてリバウンドしないためには「食事をしっかり食べながら痩せること」食べても痩せ...

元デブが何分歩けば痩せるか試した結果👏 #ルームランナー #ウォーキング #ダイエット#walkingpads1 #ダイエット方法#ダイエット記録 #脚痩せ#有酸素運動#ダイエット方法 #痩せたい

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ぽっこりお腹、腹筋だけでは解消できないって知ってましたか？ 30回の腹筋で消費するカロリーはわずか8kcal！ 実は『部分痩せ』って不可能なんです。 それよりも全身運動を日々積み重ねるほうが効率的✨ ・いつもより少し長く歩...

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