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筋トレ 2月23日MIKKOの『ピラティス筋トレ』ライブ
今回のテーマは「腰痛対策」腰痛の人はここが硬い！姿勢改善、尿もれ、頻尿にも。
本日は粗品サイズのタオル1本使います。ご用意ください！
40代から80代が参加中。運動初心者もお気軽にご参加ください。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善...
運動 【肩甲骨ダイエット】これぞ痩せる！#ダイエット#肩甲骨#肩甲骨ダイエット#shorts
痩せるためには食事睡眠運動のバランスが大切！
ちょっと冷え込みますが運動頑張っていきましょー🙌
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運動 【新世紀エヴァンゲリオン】痩せるダンス！有酸素運動はやっぱりダンスエアロ✨
皆様、ご視聴ありがとうございます😊
⭐️スケジュール⭐️
1ブロック目1:12
2ブロック目11:34
3ブロック目15:15
通し 20:48
筋トレ 2023.2.22 #筋トレ #懸垂 #pullup #workout #calestenics #shrots #streetworkout
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CALISLIFE自重トレさんの20分の有酸素運動。ジャンプ系の種目が含まれていないためマンションやビジネスホテルでも出来るのが良い。とはいえマウンテンクライマーはバタつかないよう注意。
運動 Q: 運動も食事制限もできません。こんな私でも痩せますか！？ #ダイエット
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＼この焼きそば大好きです🦐／
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🔸カロリー/1人当たり
エネルギー:512kcal
たんぱく質:29.9g
脂質:8.2g
炭水化物:76.8g
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筋トレ 懸垂頑張るおじさん #筋トレ #トレーニング #懸垂 #チンニング
Noteに「ジェイのボウリング上達日記」というマガジンを作りました。
同じ内容をHatana Blogでも掲載中です。
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