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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ はじめての方でも動きやすいエクササイズです。 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体...

これ、マジで美味しいし簡単やから 是非作ってみて欲しい🥹 ○材料 　・絹ごし豆腐　150g 　・卵　1個 　・納豆　1パック 　・キムチ　適当 　・ほんだし　適当 　・ネギ（あれば） ○作り方 1.耐熱容器に豆腐と...

こんにちは！ そしてお疲れさまです😊 しゅんです 公園でできるトレーニングの紹介です！ 怪我をしないように 自分のペースで楽しみましょう😌❤️‍&#x1f5...

💪 下半身痩せなら銀座トレーニングラボ 🏋️‍♀️ ⁡ 「ダイエット頑張ってるのに脚が細くならない…😢」 それ、姿勢や重心が原因かも...

VOLTACTIONが視聴者からの恋愛相談に真剣にお答えします！ 素敵な人がいても「自分なんかが…」と思って好きになる前に諦めてしまうというお悩みに VOLTACTIONが出した答えは、まず筋トレをすること！？ ▼Live Perfo...

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40代・人生これから♡宅トレ 5日間で-5キロするのか検証したよ！ 結果は..... 【-1.8キロ】でした！！ -5キロは難しかったけど 毎日してるストレッチ以外 他の筋トレはしてなかったよ

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40代・人生これから♡宅トレ 10回で全身の脂肪を燃焼してくれる❤️‍🔥 フラフラしちゃう時はゆっくりやってみてね。 【ポイント】 ・足は肩幅より広めに広げる ・つま先は外...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

Tarzan特別編集痩せる生活より、お風呂ビクスを紹介します！運動内容は2種目各20回で簡単に！ 女性の方、年配の方などお風呂の浮力を使って筋力とダイエットを高めたい人におすすめです！ ただし、お風呂の温度は低くしてやってみて下さい...