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タンパク質が摂れる痩せる手作りアイス🍨 暑い日にアイス食べたくなるけど、 罪悪感があるよね。 このアイスは卵、牛乳、オリゴ糖、バニラエッセンスを混ぜたら、加熱して凍らせるだけ！ 簡単で低脂質のダイエットできるアイス！ぜ...

パーソナルトレーニングの受け付けはインスタのDM からよろしくお願いします。 　　　黒人サムライInstagram

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 曲げる、ひねるはメリット沢山！ 肩こり、柔軟性、血流アップ等 室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット...

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ご視聴いただきありがとうございます！ . 福岡 箱崎・藤崎にて パーソナルトレーナーとして活動しております◉ オンラインも始めました🍃 食事指導も込みです🍚 🔗 . 使用してるオ...

【 材 料 】 豆腐 150g ツナ缶 1個 卵 1個 ケチャップ 大さじ1 ピザ用チーズ 10g ブラックペッパー 適量 【カロリー】 217kcal 糖質：5g 脂質：13g タンパク質：20g ーーーーーーーーーーーーーーーー...

わたしたちは ２人で25キロ痩せた夫婦ダイエッター ３０キロ減に向けて日々ダイエット継続中 跳ねるだけでランニングよりも痩せる運動 フォロー、保存して一緒にやってみよう！ 一緒に頑張るダイエット友達募集中！ #ダイエット #ダイ...

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ヘタレが頑張って100日間腹筋ローラーをする検証企画です。 頑張ります。 やな奴！やな奴！ 次→ 前→ 100日間シリーズ→ #腹筋ローラー #ダイエット #検証

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