＼とにかく痩せたい人❣️やってみてね💃／
後半につれて脂肪燃焼効果抜群だよ❣️
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【効果☝️】
①ウエスト・二の腕シェイプ
(腹筋を使って足をあげてね！)
②くびれ・上半身シェイプ
(お腹を緩めず激しく絞る！できるだけ腰を下げてね！)
③二の腕痩せ・脂肪燃焼
(肩甲骨を寄せるように肘を引いてね！)
④ 全身運動・脂肪燃焼
(手と足を1番遠い所から、腹筋を使って寄せ上半身を絞る！)
⑤ 二の腕・ウエストシェイプ
(腹筋の力で足をあげて、腕は後ろに思い切り振り切る)
⑥くびれ・お尻シェイプ
(出来るだけ低く、左右に体を振る) ⑦腹筋・脂肪燃焼
(お腹に力をいれて体を上下しながら左右に動く！)
⑧太もも・お尻シェイプ
(腰が床と並行になる所まで下げて、膝が内側に入らないように)
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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