【簡単でヘルシー 揚げないツナ豆腐ナゲット】
□材料（2人分）
・絹豆腐 150g
・ツナ缶 1個
・たまご 1個
・鶏ガラスープの素 小さじ2
・片栗粉 大さじ3
・炒め用油 小さじ1くらい
・ケチャップ お好み
□作り方
①ボウルに豆腐・ツナ缶・卵・片栗粉を入れてしっかり混ぜる
②フライパンに油を薄く敷く
③スプーンで生地を落とし、中火で2分ほど焼く
④こんがり焼き色がついたらひっくり返し、1分焼いて完成✨
お好みでケチャップを添えてどうぞ！
🌱ポイント
・豆腐は水を切る（水を捨てるだけでOK）
・焦げやすいので、火加減は「中火〜弱火」がおすすめ
・小さく成形すると火が通りやすい
全工程10分くらいでできるから簡単✨
保存して作ってみてね♪
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まちこ／心も体も無理なく整う食事
@machiko_eiyo
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