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仲良く筋トレ！！　腕立て＆腹筋

💗賢く効率良く痩せたい人はチャンネル登録💗 この動きでは 骨盤と股関節ともも裏がほぐれます✨ ヨガでいう「プラサリータパドッターサナ」の応用です💡 いろんな角度からほぐし...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は(3分ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお...

転職目指す25歳教員のけんとです！ ７本目の動画😌 体調を崩していましたが、少し治ってきました。よかった。 タイムマネジメント、優先順位、それぞれつけながらやろう！ これからも転職に向けてやったことを伝えていきま...

今晩もパーティーだ！！本編もシクヨロで！

賢く痩せたい人はこちらチャンネル登録してね🫶 むくみを放置するのは危険！ 内ももをしっかり伸ばして 血行を良くしてあげよう🔥 気持ちいい伸びを感じながら 巡る心地よさをイメージしてあげて&#x1faf...

ご視聴有難うございます！ チャンネル登録・高評価よろしくお願いしますm(_ _)m このチャンネルでは桑田龍征さんの「心が折れそぅ」を見やすく切り抜き編集したものを投稿しています。 【桑田龍征さんのYouTubeチャンネル】 &#...

【11分】効率よく脂肪が燃やせる！これ1本で滝汗💦全身痩せる！