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運動なしで53kg···▸40kgになった 爆痩せレシピ✩.*˚ 運動なしで13キロ痩せた✩.*˚ ダイエット中に食べても太らない 爆痩せチョコレシピ4選🍫🤎 作り方シェアします~📮...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

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「最近お腹が重い…」「便秘がちでスッキリしない…」「ダイエットしても効果が出にくい…」そんな悩みを抱えていませんか？💦 今回の動画では、便秘解消とダイエットに役立つおすすめサプリを厳選してご紹介します！腸活で体の中からキ...

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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...