運動なしで53kg···▸40kgになった
爆痩せレシピ✩.*˚
運動なしで13キロ痩せた✩.*˚
ダイエット中に食べても太らない
爆痩せチョコレシピ4選🍫🤎
作り方シェアします~📮👶🏻💘
もうコンビニお菓子買わなくていい!!
だから太る心配ない!!✨️
お家で簡単にできちゃいます！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①チョコまん♥¨̮🍫
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🌿使う材料🌿
米粉40g
豆乳65g
純ココアパウダー 5g
蜂蜜 30g
ダークチョコ(なくてもok)
ベーキングパウダー 2g
❶チョコ以外の材料を混ぜて、
ラップ敷いたお椀に半分流し込む
❷チョコをいれて、残りを流し込む
❸レンジで600w 2分
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
②米粉のチョコマグケーキ🍫♥️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🌿使う材料🌿
ココアパウダー(カカオパウダー) 8g
米粉30g
ココナッツオイル スプーン1杯
蜂蜜 20-30g
卵 1個
ベーキングパウダー 2g
トッピング
ココアパウダー
アガベシロップ
ナッツ、ドライフルーツ
❶材料を混ぜる🥣
❷レンチン600wで1分半⏱
❸完成💕🍫
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
③チョコもちバナナクレープ🍌🍫
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🌿使う材料🌿
バナナ
ライスペーパー
ココアパウダー 大1
アガベシロップ
豆乳ヨーグルト
作り方🤍
豆乳ヨーグルトにココアパウダーと
アガベシロップをいれて混ざる🥣
水にさらしたライスペーパーに
ヨーグルトとバナナをのせて巻くだけ🫶
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
④爆痩せチョコブラウニー🤎✩.*˚
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🌿使う材料🌿
ココアパウダー 大2
米粉60g
豆乳80ml
アガベシロップ 大3
卵 1個
ベーキングパウダー 小1
トッピング
ナッツ
❶材料を混ぜる🥣
❷レンチン500wで4分⏱
❸完成🩷
🌟米粉の種類で分量若干変わるから
もちもち具合は調整してみて︎ね💕︎︎
#ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット中の食事 #ダイエットアカウント #40kg #158cmダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #脚痩せ #痩せる食事
コメント