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きつい運動で痩せようとしないで⚠️ウォーキングなどの適度な運動を続けることで脂肪が燃焼される脂肪と糖の使われ方#ずぼら大学生と母 #ずぼら大学生 #親子の日常 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい人必見

ストレッチ ①お尻ストレッチ ②カエルストレッチ トレーニング ③ワイドスクワット ④ドンキーキック ✖️2セット 1日目終了！週3回のうち、1日目をクリア！ 次回の動画は2日目、お腹トレーニング動画で...

材料と料理のポイントはコメント欄へ ◻︎栄養POINT ①低カロリー高たんぱくでダイエットに◎✨ ②きゅうりのカリウムでむくみ防止🥒 ◻︎栄養成分（1人当たり） 　• エネル...

voicevox:青山流星 両方はきつい

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朝の筋トレが集中力を高める科学的理由を3つ紹介！脳を覚醒させ、ストレスを軽減し、生産性を最大化する最強の習慣です。朝3分の筋トレで「できる人」の1日が始まります。 脳が冴える・気分が上がる・仕事がはかどる——すべては朝の筋トレから。忙...

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